月经总是推迟五六天怎么办？我月经推迟了五天了还不来怎么办？加强运动运动不仅可以强身健体，还能增强人体的免疫力，加快血液循环。对于月经推迟的女性来说，可以尝试适量的慢跑或快走运动。每天只需要运动1个小时，坚持5个月，就会看到不错的效果。

月经总是推迟五六天怎么办

1.健康饮食日常健康饮食虽然不能根除月经失调的症状，但是却可以在一定程度上改善月经问题。只要长期坚持吃营养健康的食物，不碰偏凉、辛辣等刺激性较强的食物，对女性改善月经问题有不错的“助力”作用。平时比较好吃一些具有温补作用的食物，如鸡肉、桂圆。

2.缓坡黑糖很多人说到月经，首先想到的就是红糖，红糖似乎已经成为女人月经期间的“标配”。但是，随着月经问题的加重，红糖的效果微弱。于是人们普遍开始选用黑糖来调理月经。目前主流的黑糖是缓坡黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍。

我月经推迟了五天了还不来怎么办

中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。

食疗方法羊肉粥鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。猪皮冻胶猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳。自我按摩法：先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

按照现在的医学的说法是一般月经延迟一个星期左右都算是正常的，但话虽如此，不少人不免得会忧心忡忡，所以也就会影响到自己正常生活工作。